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Consejos si vas a hacer Senderismo en Reino Unido

Traducido por Paz Pineda Morcillo publicado el 24 Junio 2021 09:53 | Tiempo de lectura: 4 minutos

El senderismo es una de las formas más saludables y mejores para pasar tiempo de calidad con tus seres más queridos. Sal a explorar la naturaleza, solo o acompañado, disfruta de las panorámicas y reconecta con la belleza de la naturaleza. Al hacer senderismo no sólo estarás atravesando caminos únicos al aire libre, sino que también estás proporcionando muchos beneficios a tu salud. Así que si buscas una forma de relajarte y disfrutar de unas vacaciones centradas en ti mismo, o en tus seres queridos, o en la serenidad, entonces el senderismo es definitivamente para ti.

1. Despeja tu mente

Nuestras agendas están más ocupadas que nunca. Trabajar de nueve a cinco, tener la agenda social llena y lidiar con el día a día es suficiente para mantenernos en un estado de tensión constante. El senderismo reduce la presión arterial y los niveles de cortisol, proporcionando un efecto relajante que sólo se encuentra en la naturaleza. A la práctica se la relaciona con los beneficios para reducir los niveles de estrés y aliviar la ansiedad, al aplacar tu mente y permitir concentrarte en tu respiración en un estado de paz interior. Sal al aire libre para obtener un alivio natural del estrés y un impulso instantáneo del estado de ánimo.

2. Reconecta con la naturaleza

Salir de excursión cuando estás atrapado en la carrera urbana es un momento idóneo para reflexionar, repostar y reconectar contigo mismo cuando has estado demasiado preocupado para darte cuenta. Tomarse un tiempo y sintonizar con la naturaleza a veces puede ayudarte a descubrir si te sientes mal o si has estado más estresado de lo normal.

3. Vive el momento

¿Cuándo fue la última vez que te centraste únicamente en estar presente y en el momento? Salir a la naturaleza reduce la barrera entre el mundo natural y tú de una manera hermosa y sencilla. Todo es real y cercano. No hay filtros, sólo la naturaleza. Tómate un descanso de la adicción a las redes sociales, sin publicar, sin tweets, sin actualizaciones. Solo eres tú, el aire, la tierra y quien quieras llevar contigo: disfruta del momento por lo que es y crea recuerdos para toda la vida.

4. El senderismo es saludable

El senderismo proporciona una amplia gama de ventajas para la salud, a la vez que plantea pocos peligros. Como medio para mantenerse físicamente activo, puede ayudarte a perder peso, prevenir enfermedades cardíacas, reducir la presión arterial y retrasar el proceso de envejecimiento. También ayuda al bienestar mental al reducir el estrés y la ansiedad. La mayoría de la gente no se da cuenta de que un paseo largo, por ejemplo de 10.000 pasos, es tan bueno -si no mejor- para perder peso que salir a correr. La menor intensidad te permite mantenerla constante durante más tiempo, y ni siquiera te das cuenta del tiempo que llevas caminando cuando te pierdes en la naturaleza. ¡Te sorprenderá la cantidad de calorías que quemas!

5. Mejor calidad del sueño

Caminar por un terreno irregular consume mucha más energía que hacerlo por un terreno uniforme. También estás eliminando todos los estímulos de la era moderna a los que solemos estar expuestos durante el día y poco antes de acostarnos (teléfonos, ordenadores, televisores y otros dispositivos de este tipo). De este modo, dormirás mejor.

¿Cuándo debo practicar senderismo en Reino Unido?

Lo más bonito de practicar senderismo es que puedes ir cuando y donde quieras. A lo largo de todo el año, la naturaleza te ofrece diferentes ambientes y climas para disfrutar, cada uno con sus propias peculiaridades. Tanto si quieres disfrutar de la luz del sol, como si quieres caminar por la nieve o incluso dar un paseo romántico bajo la lluvia, el senderismo siempre te proporciona el momento perfecto para ti.

Texto original de Scott Iman Jones

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