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Consejos si vas a hacer Paddle Surf en Reino Unido

Traducido por Paz Pineda Morcillo publicado el 10 Junio 2021 16:45 | Tiempo de lectura: 5 minutos

El Stand-Up Paddle (SUP) ha arrasado en todo el mundo y se ha convertido rápidamente en el deporte acuático de con más auge de los últimos tiempos. Es la forma perfecta de relajarse en la naturaleza, está al alcance de todo el mundo, de todas las edades y de todas las clases sociales (¡e incluso de los perros!), y es una increíble mezcla de desconexión y aventura. Por eso, he aquí nuestras 5 razones principales por las que deberías probar el SUP en el Reino Unido.

1. Es un increíble calmante para el estrés

La naturaleza tranquila del agua, los cielos azules y el suave balanceo de la corriente: el SUP contiene la combinación perfecta para el alivio total. Cuando estás sobre una tabla de paddle surf puedes hacer que la todo se centre en ti; ir tan rápido o tan lento como quieras, cabalgar las olas o disfrutar de las vistas. Como sea que prefieras relajarte, puedes hacerlo todo con el SUP. Además, el simple hecho de respirar la brisa salada (¡o fresca!) puede anular cualquier energía negativa acumulada por tus semanas de ajetreo. Así que sí, ésta realmente es la forma perfecta de olvidarte de tus preocupaciones por un rato.

2. Sumérgete en la naturaleza

El SUP es una forma de evasión. Sumergirse en la naturaleza, tomando el sol, rodeado por el agua, con la única compañía de los sonidos de la naturaleza y de tus pensamientos. Es una experiencia increíblemente envolvente que te permite sentir la calma y la serenidad del entorno que te rodea: tanto si haces SUP en el mar como en agua dulce, piérdete en las delicias meditativas de la naturaleza.

3. Quema muchas calorías

Puede que no pienses que el SUP es un gran ejercicio cardiovascular que quema calorías. ¡Pero eso no podría estar más lejos de la realidad! Sin embargo, como ocurre con todas las formas de ejercicio, lo que se obtiene depende de lo que se invierte. Incluso con un tranquilo paleo por un lago, puedes quemar hasta 430 kcal en una hora, más que las 398 calorías/hora (de media) que quemarías haciendo footing. Y lo que es mejor, si haces una excursión en SUP en la que remas una distancia a ritmo moderado y sin paradas, ¡pues llegar a quemar hasta más de 708 kcal! ¡Lo mejor de todo esto es que ni siquiera lo sentirás!

4. Un entrenamiento completo fácil de aprender

Además de quemar calorías, el SUP es una forma estupenda de desarrollar fuerza y músculo: si lo combinas con las calorías quemadas, tendrás un cuerpo destrozado en un abrir y cerrar de ojos. Para mantener el equilibrio mientras estás de pie en una tabla de paddle, se necesita mucha fuerza en el centro de la espalda, además de mantener los glúteos apretados para ayudar a la estabilidad y la parte inferior del cuerpo está recibiendo una gran sesión de entrenamiento. Además, al remar contra el agua se desarrollan los músculos de los brazos y se utilizan la espalda y los hombros como grupos musculares de apoyo, lo que significa que el SUP entrena todo el cuerpo a la vez. Y lo que es mejor, una vez que aprendas (rápidamente) a hacer los movimientos con fluidez, ¡estarás entrenando todo el cuerpo durante horas sin darte cuenta!

5. Prueba el SUP yoga

El SUP es un deporte con una versatilidad increíble: no sólo es uno de los deportes de más rápido crecimiento en el mundo, sino que ha dado lugar a una tonelada de derivados, como el SUP surf, y el más popular, el SUP yoga. Esta última tiene múltiples beneficios para la salud, incluso en comparación con el yoga tradicional: te mantiene centrado en el presente (¡a menos que quieras darte un chapuzón en el agua!), tienes que concentrarte en tu respiración, postura y equilibrio, y sincronizar cada músculo y movimiento. Si te preocupa que ya tengas problemas con el yoga en tierra, no te preocupes; menos es más cuando se trata de SUP yoga, ¡y hay sesiones disponibles para todos los niveles!

¿Cuándo debo hacer paddle surf en Reino Unido?

Sugerimos que las mejores condiciones para hacer SUP sean una temperatura agradable y cómoda para cuando estés en el agua. Ni demasiado calor ni demasiado frío. Por lo tanto, decimos que la mejor época del año sería a finales de verano y durante todo el otoño, ¡así te aseguras un viaje perfecto hacia la relajación!

Texto original de Scott Iman Jones

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